muamma Yeni
İp atlamak ve faydaları
İp atlamak ve faydaları nelerdir? ip atlayarak kilo vermek gerçek mi arkadaşlar, günde bir saat ip atlamak istiyorum ama acaba zayıflama konusunda bize yararı olur mu? veya ip atlamanın faydaları neler olabilir? ip atlamak boy uzatır diyorlar ama ben pek inanmıyorum, sizce boy uzar mı?
Paylaş
İp Atlamak ve Faydaları
İp atlama genellikle küçük yaşlardaki kız ve erkek çocuklarının oyun olarak yapmış olduğu aktiviteler arasında yer almaktadır. Bu çocukların hem kemiklerinin güçlenmesi hem de vücut gelişimi için oldukça önemli bir aktivitedir. Günümüz bu sadece çocuklar ile kalmayıp zinde ve dinç bir vücut elde etmek isteyen herkesin tercihi haline gelmiştir. Sizlere bu yazımızda İp Atlamak ve Faydaları konusundan bahsedeceğiz.
İp atlama aktivitesi ilk başlarda sizlere zor gibi gelse de bunu düzenli bir hale getirmeniz sağlınız açısından oldukça faydalıdır. Günümüzde birçok spor çeşidi yer almakta ve belirli bölgelerin çalışmasını sağlamaktadır. İp atlama da ise vücudun neredeyse tüm bölgeleri aktif olarak çalışmaktadır. Günlük belirli periyotlarda yarım saate varan çalışmalar ile birlikte sizlerde vücudunuzda ki farkı rahatlıkla görebilirsiniz.
İp Atlamak Neden Önemli?
Günlük olarak düzenli ip atlamak vücudunuzu oldukça sağlıklı bir hale getirecektir. İp atlamak hem vücut geliştirme sporcuları için hem de kilo vermek isteyenler için etkili bir aktivitedir. Günlük 1 saatlik çalışma yani ip atlama periyodu ile birlikte 800 ile 1000 kalori arasında enerji tüketmiş olursunuz. Bu rakam çok ciddi ve önemli bir rakamdır. Kilo vermek isteyenler için ip atlamak vazgeçilmezlerin arasında olması gerekmektedir. Aynı zamanda ip atlamak; bacak, kol ve karın bölgesinin de güçlenerek şekil almasına yardımcı olmaktadır. Hem kilo vermek hem de güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bu güzel aktiviteyi tercih edebilirsiniz.
İp Atlamanın Faydaları Nelerdir?
İp atlamak en kolay yapılan spor dalları arasında yer almaktadır. Vücut açısından birçok faydası bulunmaktadır. Zayıflamak ve fit bir vücuda sahip olmak içinde oldukça etkin rol almaktadır. Sizler için İp Atlamanın Faydalarını listeledik;
İşte İp Atlamanın Faydaları;
Yukarıda belirtmiş olduğumuz faydaların yanı sıra ip atlamanın vücuda birçok faydası bulunmaktadır. Vücudunuzun dinç ve zinde kalabilmesi, kolay hareket edebilme, esnek bir vücuda sahip olma ve sağlıklı bir yaşam elde edebilmeniz için bu fiziksel aktiviteyi tercih edebilirsiniz.
İp atlamak stresle başa çıkmak konusunda çok faydalı bir spordur. Gün boyu stres içinde olan birisi olarak günde sadece 20 dakika ip atlayarak bütün stresimi geçiriyorum.
İp atlamak hem sağlık açısından hem de stres açısından gerçekten rahatlatıcı bir spordur bence.
Her gün ip atlamak vücudumuzu formda tutar mı acaba? veya ip atlamak ayak bileklerimizi geliştirir mi? bir duyuma göre ip atlamak boy uzatıyormuş ama ben pek inanamadım sizce böyle bir olasılık olur mu? yaşı genç arkadaşlar boy uzatmak istiyorsa her gün ip atlayabilir bence