atsiz Tecrübeli
D vitamini eksikliği
D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? uzun süredir halsizlik, baş dönmesi yaşıyorum. Sizce d vitamini eksikliği mi var bende? d vitamini içeren besinler nelerdir? yardımcı olursanız sevinirim.
Paylaş
Yardım arayanların, bilgi sahibi olanlara erişmesine ve farklı bakış açısına sahip bireyleri bir araya getirerek aralarındaki fikir alışverişine olanak sağlamak amacıyla kaydol!
Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.
D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? uzun süredir halsizlik, baş dönmesi yaşıyorum. Sizce d vitamini eksikliği mi var bende? d vitamini içeren besinler nelerdir? yardımcı olursanız sevinirim.
Eksikliği Büyük Olan D Vitamini
D Vitamini, vücudumuzdaki sistemler üzerinde güçlü etkileri olan, oldukça önemli bir vitamindir. Diğer vitaminlerin aksine, D vitamini birçok hormon işlevi görür ve vücudumuzdaki hemen hemen her hücrede buna uygun reseptör bulmaktadır. D Vitamini, cildiniz güneş ışınlarına maruz kaldığında, vücut tarafından oluşturulan kolesterolden üretilmektedir.
D Vitamini Eksikliği Nedir?
D vitamini, Yetişkinlerde ve çocuk sağlığı için gerekli olan vitaminler arasında yer almakta. D vitamini eksikliği hem yetişkinler hem de çocuklarda farklılık gösteren sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle vitamin düzeylerinin istenilen düzeyde olması oldukça önemlidir. Farklı vitamin eksikliklerinde direkt olarak sorunlar görülmese de, D vitamini eksikliğinde önemli problemlerle karşılaşılabilmektedir. Bu nedenden dolayı D vitamini vücudunuz için hayati roller edinmektedir.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
D vitamini eksik olan kişiler genelde sabahları oldukça zor uyanırlar ve yataktan çıkmak istemezler. Güne başlamakta fazlasıyla zorlanırlar. Gün içerisinde de diğer insanlara oranla uykusuzluk sorunu çekerler. D vitamini eksik olan kişiler normal insanların aksine kilo vermekte zorlanırlar ve d vitamini eksikliği kilo alımını hızlandırabilir. Yorgunluk, kemiklerde ve eklem bölgesinde ağrı, güçsüzlük, gözaltında morlaşma, depresyon gibi belirtiler de D vitamininin eksikliğine neden olabilir. Özellikle kemiklerde hissedilen ağrıların en birinci ihtimalinin sebebi ise D vitamini eksikliği olabilir. Eğer vücudunuzda bu belirtiler varsa eğer kesinlikle bir doktora başvurup kan testi yaptırmanızı öneririz.
D Vitamini Eksikliğinin Tedavisi?
D vitamini eksikliği tedavisi doğal yöntemler ile yapılabilir bunlardan biri ise D vitamini eksikliğini gidermenin en önemli yolu olan günlük 15 ile 20 dakika arası güneş ışınlarına doğrudan temas etmektir. Bu vitamin güneş ışığından alınabildiği gibi doktor tavsiyesi ile eğer yeterli görülürse vitamin hapları ile takviye yapılabilir. D vitamini eksikliği ne yemeli diye düşünüyorsanız. Bu vitamin belli başlı besinlerde bulunmaktadır bunlar; Balık, Yumurta, Pirinç, Bezelye, Peynir, Süt gibi ürünlerde bulunur. Vücudun ihtiyacı kadar ve düzenli beslenilirse D vitamini ihtiyacını bu besinlerden karşılanabilir. Kesinlikle doktor kontrolü altında olmadan eczaneden vitamin alımında bulunmayın.